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元気なカラダは食事から
食治のススメ 12［最終回］
抜け毛や白髪を予防したい
文：植木もも子
写真：中野昭夫

歳を重ねてくると気になるのが、頭髪。抜け毛や白髪でお悩みの方も多いでしょう。
髪は「血のあまり」といわれ、腎の働きとの関係が深いものです。抜け毛は、加齢による腎の働きの衰えとアルコールの過飲、肉や脂濃いもの、辛いものの食べすぎが原因となります。血に熱がたまり、血液がドロドロ状態になっていると考えられます。頭皮が油っぽく、フケが多く出るようであれば、注意が必要です。
白髪も過労やストレス、頭の使いすぎ、思慮のしすぎなどによる血の消耗が原因です。
腎の働きを良くするものを補充し、過労などには血と気を養う食材を、暴飲暴食には熱を取り去る食材を取り入れて、それぞれの原因を取り除きましょう。

（後略）